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कोरोना वायरस

कोरोना से बचने के लिए क्या करें और क्या नहीं, लुधियाना पुलिस ने जारी किया चार्ट

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लुधियाना जिला में कोरोना के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। हर दिन कई मामले एक साथ सामने आ रहे हैं। ऐसे में लुधियाना पुलिस ने एक अच्छा कदम उठाया है। कोरोना पॉज़िटिव जो लोग होम आइसोलेशन में हैं उनके लिए एक चार्ट जारी किया गया है। यह उपाय कोरोना से बचने और आपके या आपके रिश्तेदार के प्रभावित होने की स्थिति में इसका सामना करने के लिए भी काम करते हैं।

1. रोज़ 12 ग्लास गर्म पानी
2. दिन में 1-2 बार गरम पानी और नमक से गरारे करें
3. छाती में जमाव महसूस होने पर 5-10 मिनट के लिए रोज 1-2 बार भाप लें
4.  गर्म नींबू पानी  दिन में 2 बार पीएं
5. रोज़ 2-3 बार काड़ा पीएं
6. रोज़ योग, प्राणायाम  एक घंटे के लिए 2 बार करें
7. 2 बार हल्दी के साथ दैनिक गर्म दूध पीएं
8. अपने आहार में बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं
9. घर में रहते हुए ट्राईपल लेयर मास्क का प्रयोग करें
10. अपने कमरे से बाहर न जाएं
11. अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं
12. यदि तापमान 100 डिग्री सेल्सियस से अधिक है तो Paracetamol Tablet SOS लें
13. पल्स ऑक्समीटर (लगभग 1000 रुपये) खरीदें और अपने ऑक्सीजन स्तर की जांच करें, यह 95% से अधिक होना चाहिए। 6 मिनट के लिए कमरे में फिर से चलें और फिर से ऑक्सीजन के स्तर की जाँच करें। यह 95% से अधिक होना चाहिए। यदि यह कम है तो डॉक्टर से संपर्क करें

14. भोजन के लिए डिस्पोजेबल प्लेटों का उपयोग करें और सभी कचरे को प्लास्टिक की थैली में डालें और उचित निपटाने के लिए सरकार द्वारा नियुक्त कंपनी को बैग दें।
15. सोते समय सभी तरफ आराम करें जैसे 2 घंटे पेट पर, बाईं तरफ 2 घंटे और दाईं तरफ 2 घंटे
16. शराब और धूम्रपान का सेवन ना करें
17. अगर आपको बीपी, शुगर, किडनी, अस्थमा से संबंधित बीमारियां हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें
18. किसी समस्या के लगने पर 104/112 डायल करें।

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